Over Pilates
Over Pilates
Pilates is een vorm van training en lichaamsconditie die werd ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw. Joseph Pilates zei dat de inspiratie voor zijn methode tot hem kwam tijdens de Eerste Wereldoorlog, toen hij werd vastgehouden in een interneringskamp. Pilates werkte vier jaar lang met medegevangenen en ontwikkelde zijn methode: een systeem van oefeningen bedoeld om de menselijke geest en het lichaam te versterken, omdat hij geloofde dat mentale en fysieke gezondheid met elkaar verbonden zijn.
Enkele van de principes die de Pilates-methode begeleiden zijn: concentratie op elke beweging, gebruik van buik- en onderrugspieren, vloeiende en precieze bewegingspatronen en gecontroleerde ademhaling. Afhankelijk van de oefening kunnen Pilates-routines worden uitgevoerd op speciaal ontworpen apparaten, waaronder een bedachtig toestel genaamd de reformer, of eenvoudiger op een mat. Pilates is een vorm van krachttraining. Het richt zich op het verbeteren van spiervorming, wat resulteert in meer stabiliteit en uithoudingsvermogen.
