Voordelen van Pilates
Voordelen van Pilates
Pilates biedt tal van voordelen, waaronder een verbeterde innerlijke kracht, flexibiliteit, houding, balans en lichaamsbewustzijn. Het kan ook helpen pijn en stress te verminderen en het algemene mentale welzijn te verbeteren.Een van de redenen waarom Pilates zo'n goede training is, is dat het zich specifiek richt op het opbouwen van kernkracht (Power House).Een sterke, uitgelijnde core maakt het gemakkelijker om een goede houding aan te nemen. Hoewel het geen training met hoge intensiteit is, laat Pilates ons hart sneller kloppen en combineert het kracht- en weerstandstraining met diepe stretches.
Het is geen zware cardiovasculaire training, maar ja, er is sprake van diepe stretching en enige weerstand.Pilates moet deel uitmaken van een goed uitgebalanceerd trainingsprogramma. Oefenen 2 tot 5 keer per week wordt aanbevolen, afhankelijk van het individu.De voordelen van Pilates zijn zowel therapeutisch als preventief. Het beoefenen van Pilates kan helpen bij het herstel van een bestaande blessure of bij het omgaan met een chronisch musculoskeletaal probleem.Het kan ook helpen bij het opbouwen van een gezonde basis, zodat wanneer blessures of problemen zich voordoen, mensen die regelmatig Pilates beoefenen sneller kunnen herstellen.
