Trainingsapparatuur
Mat
De mat is de methode. Alle apparatuur die Joseph Pilates heeft ontwikkeld kwam pas nadat hij het matwerk had ontwikkeld en voor velen is de mat de eerste kennismaking met de Pilates-methode. Klassiek bestaat de mat uit een vaste volgorde met oefeningen die door overgangen met elkaar verbonden zijn. De mat maakt je sterk omdat je tegen de zwaartekracht werkt zonder ondersteuning. In mijn Pilatesstudio wordt mattraining uitgevoerd op verhoogde matten met een ingebouwde paal die extra functionaliteit biedt. Sommige accessoires die worden gebruikt bij mattraining zijn onder andere power circles, sponsballen of elastische banden.
Reformer
Joseph Pilates noemde zijn uitvinding de universele reformer omdat hij geloofde dat het lichaam er universeel door hervormd zou worden. Het ontwerp van de reformer biedt het lichaam ondersteuning, de veren bieden hulp en weerstand, en het schuifplatform daagt de core uit door zijn instabiele oppervlak. Joseph vond het belangrijk om oefeningen liggend te beginnen om stress en belasting op de gewrichten te verlichten en het lichaam uit te lijnen voordat zwaartekracht via de centrale as werd toegevoegd. Klassiek zijn er meer dan 100 bewegingen gecreëerd voor de reformer, elk bouwt voort op de vorige. Tegenwoordig is de reformer het populairste Pilates-apparaat en iedereen die een vloeiende Pilates Reformer-workout heeft ervaren, begrijpt waarom.
Cadillac Tower
De Cadillac was het eerste apparaat dat door Pilates werd uitgevonden. Tijdens zijn internering in de Eerste Wereldoorlog brak er een griepepidemie uit in Europa, en hij geloofde dat hij mensen gezond kon houden als ze maar konden bewegen. Hij kreeg toestemming, met één voorwaarde: de patiënt moest in bed blijven. Hij nam de veren, riemen en andere voorwerpen uit de ziekenzaal en ontwikkelde een trainingsprotocol. Vandaag de dag lijkt de Cadillac-toren nog steeds op dat ziekenhuisbed, met veerstangen die eraan hangen. Met de Cadillac kun je armen, benen, romp en het hele lichaam trainen tegen verschillende veerweerstanden, zelfs op het frame zelf. De Cadillac-oefeningen worden onderwezen in deel C – de individuele behoeften van de Pilates-sessie.
Ladder Barrel
Pilates creëerde verschillende tonnen om het lichaam te stretchen, te openen en te versterken. De ladder barrel is de grootste van de tonnen en biedt oefeningen voor stretching en krachttraining; van basis- tot zeer geavanceerde niveaus. In een klassieke setting wordt de ladder barrel gebruikt in deel C van de sessie, aangepast aan individuele behoeften. Joseph Pilates hechtte veel belang aan zowel de flexibiliteit van de wervelkolom als de kracht van het centrum. Hij ontwikkelde oefeningen die zowel helpen bij het ontwikkelen als uitdagen van flexibiliteit en kracht om het lichaam gelijkmatig te ontwikkelen.
Wunda Chair
De Wunda Chair wordt gebruikt in deel C van het Pilates-sessieformaat, dat gericht is op individuele behoeften. Traditioneel is er geen vaste volgorde of niveau. De instructeur moet de studenten evalueren, rekening houden met hun behoeften en doelen, en geschikte oefeningen selecteren en structureren. Door de opwaartse trekkracht van de veren helpt de stoel studenten vaak te begrijpen hoe ze hun core kunnen activeren in een meer rechtopstaande positie tegen de zwaartekracht. De Wunda Chair was geïnspireerd op een stuk Chinees acrobatiek-materiaal. Joseph Pilates’ visie was dat de stoel in elk huis en hotel aanwezig zou zijn. Hij had sterke ideeën over hoe we zouden moeten zitten en ontwierp dit apparaat om zowel als zitmeubel als trainingsapparaat te dienen.
Ontdek onze apparatuur
REFORMER BED
Een veelzijdig apparaat dat is ontworpen om flexibiliteit, kracht en controle te verbeteren.
MAT
Een dikke, gewatteerde ondergrond die de wervelkolom en gewrichten ondersteunt tijdens grondoefeningen, en comfort en stabiliteit biedt voor gecontroleerde beweging.
